Медитација је пракса која помаже да се ум умири и повећа свесност о тренутку. Почетници често осећају да је тешко
Категорија: Основе медитације
Ова категорија обухвата почетне кораке у учењу медитације, укључујући основне технике дисања, концентрације и седења. Циљ је да почетници стекну темељно разумевање како медитација функционише и како је укључити у свакодневни живот.